僕の悩みを消す方法とは｜ペンとノートを持って高い場所に行きましょう。
どうも! 吉田航基（@hiyoko_tabi）です。
突然ですが僕はかなりのネガティブ人間です。すぐに悩みや不安が襲ってきて仕事が何も手につかなくなることがよくあります。最近そんな悩みや不安を取り除く方法を発見したので共有させていただきたいと思います。
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「漠然とした不安」で偉人は世を去った
今回僕が悩んでいたのは、今後の事業などの仕事関係についてです。
ひよこやっぱフリーランスって不安なんだよね
今後のビジネス展望も悩むし、お金もないし、お金がなければ好きな旅もできない。ごちゃごちゃと2ヶ月ほど悩み続けていました。
とうとう最近、僕は気付きました。こうやって悩みや不安が襲ってくるときって、悩みそのものをわかっていないなってことです。
吉田航基確かに自分が今どういう状況で何を悩んでいるのかもわからないって、余計不安になりますよね笑
明治時代、芥川龍之介も「漠然とした不安」と言い残して世を去っています。不安の内容がわかっていないって実はヤベェ…ってことがお分りいただけるでしょうか。
というわけで、まずは自分の今と将来を考えてみることにしました！
僕が悩みを消す方法
今自分が感じている悩みや不安を解消すべく、色々を対策を打ってみました。
ひよこきっと皆さんの参考になる対策も見つかるかも…
明るくて高いところで考えてみた
まず僕は、悩みを見直す場所から変えてみることにしました。
その時頭に浮かんだのが、何十階建ての屋上テラスカフェでした。
ひよこコーヒーはなんと250円。結構安いね
そんな破格の安さでなんと夜の9時までいることができるので、この日はここで展望ノマドすることにしました！カフェからの写真をご覧ください！眺めも最高！！
高い場所やおしゃれな場所、日当たりのいいカフェなど、ここなら自分のテンションが上がるぞ！ってところで悩みと向き合うのが一番です！
吉田航基暗い家で悩むよりも100倍良いですよ！
心斎橋OPAにある「Kawara Cafe＆dining 心斎橋店」の展望テラス席
こんな感じで悩み事や不安と向き合うときは、なるべく自分のテンションの上がる場所がいいですね！最近は「明るい自分は明るい場所から！」と思っています。
全てのやるべきことを書き出してみた
さてここからは僕が悩みから解放された具体的な方法をご紹介していきます。
実は2ヶ月もの間、僕が悩み続けていた一番の原因は、自分の悩みや不安から逃げていたからだったりします。
吉田航基悩みや不安と向き合うのって怖いので逃げていました
僕は仕事やお金に悩んでいたと言いましたが、実は具体的に何も考えずにひたすら逃げるように毎日ブログを書いていたのが現状でした。
そこでまずは自分の現状を把握するためにチャットワークを用いて、それをまとめてみることにしました。主に仕事やお金関係で悩んでいたので、仕事なら今後のスケジュール、お金なら今後の資金の動きを全て時系列で羅列していくことにしました。
＜チャットワークのメリット＞
- LINEなどと違い、手軽に修正ができること
- 自分だけのメモ機能であるマイチャット機能が使えること
- 僕自身がチャット用に常にタブで開いていること
実際に僕がチャットワークに作ったスケジュールも載せておきます。
現状自分がするべきことを羅列してみました
【やること①ブログ関連】
- アドセンス申請提出 本日夕方
- 有料テーマ購入・変更作業
- SSL化
- 高速なサーバーへの移転作業
- 悩みについて1記事を書き上げる
【資産状況】
- 5日現在 〇〇銀行残高〇〇円
- 10日 〇〇クレカ引き落とし ー〇〇円
- 12日 ブログ収益 ＋〇〇円
次は上記の計画を実行するための細かい計画を書いていきました。
例えば上記にある「有料テーマへの変更」の場合は、どのテーマが自分に合っていて、いつ変更するのかなどを詳しい予定や情報を記入していきました。
さてここまで書き上げてコーヒーを飲みながら外を眺めていると、とんでもないことに気がついたんです。それは悩みがほとんど消えているということです！毎日家で悩んでいても消えなかった不安感や悩みから解放されていたんです！
やっぱり自分の現状を把握すると、漠然とした不安感や恐怖がなくなるのだと再実感した瞬間でした。
吉田航基現状把握は大切ですね！
参考文献：カーネギー「道は開ける」
僕が今回悩みと向き合うときの参考にした本が、Dカーネギーの道は開けるです。
そんな難しそうな本興味ないし…と思う方もいると思いますが、とりあえず次のカーネギーの悩みに対する一節をご覧ください。
これってめちゃくちゃ悩みの本質を突いた一言だと思いませんか？僕がカーネギーを大好きな理由はこうした僕らの人生や悩みに対して、きっぱりと悩みの原因やどうするべきかの方法を教えてくれるからです。
吉田航基僕が今回、状況整理をした理由はこの一文に影響されたからでもあります。
特に以下の「悩みの分析と解消法の4つの手順」は参考になりますので、ぜひ皆さんも実践してみてください！
悩みの分析と解消法の4つの手順
一. 悩んでいる事柄を詳しく書き記す。
二. それについて自分にできることを書き記す
三. どうするかを決断する
四. その決断を直ちに実行する
この4つの手順は非常に効果があることが、今回あらためて実感することができました。手順3までの作業で悩みを全て箇条書きにしてしまえば、あとは決断を実行（タスクを減らしていく作業）するだけでした！
合わせて、僕が気に入っている「悩みと決断についての一節」も合わせてご紹介させていただきます。きっと4つの手順と合わせて参考になるはずです。
私は決断に達することがいかに大切であるかを知った。はっきりとした目標を決めることができず、いつまでたっても考えがまとまらずに堂々めぐりを繰り返す。それが人間の神経をずたずたにし、生きじごくへと追いやるのだ。明確な決断に達すれば、即座に苦悩の5割が消え失せ、その決断を実行に移すと同時に、残りの四割は蒸発する。
僕も2ヶ月悩み続けていましたが、解決へ一歩踏み出した瞬間から悩みはたちまち消え失せてしまいました。「悩むのは決断して実行するまで」は正しいと思っています。
まとめ｜悩みを消す方法は場所だった！
今回学んだ僕の教訓は、「悩みからは逃げない。そして一旦解決に舵を切ってしまえば悩みはたちまち逃げていく」ということでした。
皆さんもぜひ悩みだしたら高いところに登って、悩みを箇条書きにして欲しいです！心が落ち着くことは間違い無いですよ！
吉田航基最後までお読みいただき、ありがとうございました！
ひよこばいばーい！
↓ぜひカーネギーの道は開けるも一度読んでみてください！かなり悩みに対する考え方を学ぶことができますよ！