アルハラから命を守る対策とは？弱い立場でもできる対抗手段を3つご紹介！

どうも! 吉田航基（@hiyoko_tabi）です。

「アルハラ」という言葉が一般的になってかなりの時間が経ちましたが、古い体質の会社ではいまだにひどい「アルハラ」が行われていたりします。

今回はそんな命の危険のあるアルハラへの対策を、アルハラ被害者の僕が全力で語ります。

暴言・暴力もアルハラです。

「アルハラ」とは、アルコール・ハラスメントの略で、飲酒に絡む嫌がらせや迷惑行為全般を言う言葉です。 アルコール類の多量摂取の強要、酩酊状態での悪ふざけ、暴力・暴言などを含む明確な人権侵害であり、エスカレートすると命の危険を招く恐れもあります

Weblio辞書/アルハラ

実は、アルハラは「飲酒強要」だけのことじゃないんです！

強制飲酒は命の危険があってもちろん許されないことですが、アルハラ問題でスルーされがちなのが、「酒の場での暴言・暴力」です。

僕はアルハラの定義をこう考えています。

お酒の場で立場の弱い人間を傷つけること

お酒の場は本来楽しいものですよね。

弱い立場の人間が傷つけられているなら、立派な「パワハラ」現場だと考えています。

「アルハラ」被害にあった僕の事例

今回は、僕が以前会社の飲み会で受けた「アルハラ」被害をもとに、アルハラの問題点を解説していきます。

歓迎会で「羽交締め」にされた

新卒で入った信用金庫では、僕は歓迎会で羽交締めにされています。

つまり一人が僕を羽交締めにして、もう一人が一升瓶をラッパ飲みさせる係なんですね。それ以上はお察しください。

もはや職場への信頼0ですよね。こんなん。

だってこれが「常識」になっている職場ですよ？誰一人助けてくれないんです。

毎週の飲み会は強制参加

本当に辛かったのは、そんな飲み会が「毎週」続いたことです。

そもそもアルハラ関係なく、仲良くもない人間と飲まなきゃならないストレスもあるのに、別に話の輪に入れてくれたりもしないんですよね。

基本知らない人の噂と悪口で、ずっと盛り上がっています。

その結果、

という悪循環に陥ることになります。

だとしても、別の方法はなかったの…？

度重なる人格攻撃

そんな飲み会は、僕が研修から営業職として働き始めると、「人格攻撃」もセットで行われるようになります。

実はこの「人格攻撃」が、僕が退職したきっかけでもあります。

これらの言葉は、全て別々の人から飲み会で言われていた言葉です。

職場では普通にしてきますが、のみの席だとみんな酒の力を借りて言ってくるんですよね。

だから僕は飲みニケーションなんてクソくらえだと思っています。だって飲み会でコミュニケーションができたことも、信頼が生まれたこともないんですから。

あわせて読みたい

「飲みニケーション」は断って！古い悪習に人生捧げる必要はないよ。 今回はいまだに「飲みニケーション」を要求してくる「古い価値観」の会社に、自分の人生を捧げる必要はないよって話です。上司の「人生の暇潰し」のための飲み会に、自分の人生を奪われる無意味さったらないですよね。今回は全力で飲み会を回避して、自分の時間を過ごすコツをご紹介します。

ちなみに僕が辞めたきっかけは、あまりに言われすぎて僕が飲み会で泣き出した時に、上司に殴られた瞬間です。

飲みの席で新卒1年目を泣かしておいて、殴るか普通。

ホント異常だったなぁ…。

アルハラが「常識」の古い会社

このアルハラ問題が根深いのは、

その会社の中ではアルハラが「常識」だったりすることです。

飲み会に行かなければ嫌われるし、酒を飲まなければ異常者。そんな雰囲気がすでに出来上がっています。そして僕もその「常識」の犠牲となっていました。

そのため、職場の「常識」そのものを変える！なんてことは現実的には厳しいのではと思います。だってこれを食らうのは大抵「立場弱い人間」ですからね。

しかし、それでもアルハラは、下手すると命に関わる問題です。

そのため、今だからこそ思う私流のアルハラ対策をお伝えしていきます。

僕が考える、アルハラ対策3つ

今回は、これを基本とした僕の3つのアルハラ対策をご紹介していきます。

健全な「ナルシシズム」を取り戻す

僕自身の経験だと、このアルハラ問題は「上司にどう言うか」ではなくて、自分自身の「自信やプライド」の喪失の方が危険だったりします。

例えば、以下のような考え方、今あなたはできているでしょうか？

普通、自分を大切にしていたら自分を傷つける人を許せないはずなんです。それを「自分なんてされて当然の人間」と思っちゃっているって、すでに異常な状態なんです。

人格攻撃を食い続けると、この自己愛はボロッボロになっているはずです。

うつヌケの要点は、いかに「健康的なナルシシズムを取り戻すか」

自己愛は悪いことじゃないんです。

今の状況から脱するためにもまずは「健康的なナルシシズム」を取り戻しましょう！

あわせて読みたい

挫折した時にこそ読むべき本とは？僕が心を救われた7冊をご紹介。 今回は挫折した時読んでほしい、僕を救ってくれた運命の7冊についてです。人生は挫折だらけです。きっと中には立て続けに挫折してしまい、なかなか立ち直れない方もいると思います。そんなあなたのために、今回は僕を救ってくれた7冊の本をご紹介！

「自分の権利」を認めさせる

その上で、「自分の権利」を周りに認めさせる必要があります。

どんなに弱い立場でも、必ず全員に存在する「権利」があるわけです。

きっとあなたの周りの人間は「想像を絶する忘れん坊」なので、あなたにそんな権利があることすら忘れています。

立場が強ければ何をしてもいいって勘違いしているアホに、定期的に人間の権利についてレクチャーしてあげる必要があるわけです。どっちが新卒なのかわかりませんね。

だからこそ、飲まされたり飲み会で人格攻撃してくる相手には、強い「NO！」をぶつける必要があるんです。キッパリと「飲みません」「もう帰ります」と言うべきです。

本当にダメなら、逃げる

しかし、僕が最終的にとったのが、この三番目の「逃げる」選択肢でした。

僕がアルハラから「逃げる」選択肢をとった理由は、以下の通りです。

結局1、2つ目の選択肢は当時は考えることができませんでした。すでに「自分を好きになったり」「周りに言い返すこと」すらできない状況になっていました。

本当にどうしようもない状況なら、誰にも遠慮せずに辞めてしまえばいいんです。

だって、あなたには「辞める権利」があるんです。

辛い目にあっている人は、当然持っているはずの「自分の権利」を見失いがちになります。僕は「辞める権利」だけは見失わずに、なんとか逃げることができました。

だから本当に辛かったら、辞めてもいいんです。笑顔で楽しく働ける当然の権利を求めたっていいんですよ。あなたは本当はなんでもできるんです。

＊意外と辞める時はめんどくさいことも多いので、いっそのこと退職代行サービスを頼っても良いと思います。

アルハラは「労基案件」ですよ

以上、アルハラ被害者による体験談と対策についてでした。

本来、アルハラは「当たり前」じゃないことを、今一度思い出しましょう。その会社では「常識」でも、一般社会では「労基」案件だったりします。

そうなってくると、もはや立場的に強いのはあなたです。もっと自信を持って、いろいろなあなたが当然持っている「権利」を思い出しましょう。今まで気づいていなかった選択肢が見えてくるかもしれません。